콜라겐 고르는법 먹는법 이너뷰티 효과 제품비교추천
최근 피부의 건강을 염려하는 이너 뷰티에 대한 관심이 높아지고 있습니다.
이너 뷰티의 대명사로 꼽히는 콜라겐은 일반 식품에서 건강 기능 식품까지 다양한 제품이 있습니다.
바르는 화장품보다 먹는 식품이 더 인기입니다.
제품이 다양하게 된 만큼 소비자의 호기심도 많아지고, 오늘은 먹는 콜라겐 효능에서 제대로 된 이너 뷰티 콜라겐의 선택 방법까지 보고 싶습니다.
콜라겐은 왜 먹어야 하는가? 꼭 먹어야 하는가?피부 건강만 아니라 전신의 건강 때문에 콜라겐은 반드시 먹어야 합니다.
우리 몸을 구성하는 단백질의 종류는 수만 종류 있는데 그 중 30%가 콜라겐입니다.
관절과 연골의 50%이상, 힘줄 80%이상이 콜라겐으로 구성되어 있습니다.
그러므로 콜라겐은 피부뿐만 아니라 정신 건강의 필수 성분입니다.
특히 많은 여성이 관심을 갖고 있는 피부는 70%가 콜라겐으로 구성되어 있습니다.
그 중 참 피층은 약 90%가 콜라겐으로 구성되어 있어 피부 건강에서 콜라겐을 제외하고 말할 수 없습니다.
문제는 이처럼 우리 몸에 중요한 역할을 하는 콜라겐이 매년 줄어든다는 것입니다.
콜라겐은 커서 매년 1% 줄어듭니다.
나이가 들수록 피부의 탄력이 떨어지고, 주름이 생기 변화가 나타나는 이유는 콜라겐이 줄어들기 때문입니다.
우리의 몸 속 콜라겐은 20대 이후에는 서서히 줄어 60대 이상이 되면 절반 이하로 줄어듭니다.
콜라겐 감소의 가장 큰 이유는 노화와 자외선입니다.
우리 몸의 세포는 증식과 사멸을 거쳐서 활발하게 활동하지만 신체적 노화에 의해서 세포도 함께 노화하고 증식 기능이 약해집니다.
그래서 콜라겐을 만들어 내는 세포도 나이를 먹으면 그 기능을 잃고 몸 속 콜라겐이 줄어든다고 합니다.
자외선은 콜라겐 생성에 중요한 역할을 하는 섬유 아세포 기능을 저하시키며 분해 능력은 강화하기 때문에 콜라겐 감소의 주원인이 됩니다.
머리 건강에 콜라겐은 아주 중요합니다.
모포과 두피의 주성분인 콜라겐이 부족하면 모포 및 두피가 노화되고 머리카락이 빠지기 쉬운 탈모로 이어질 가능성이 있습니다.
콜라겐은 언제 마시면 좋을까?콜라겐 섭취 시간은 특히 결정되지 않았지만 잠을 자는 동안 우리의 몸은 다양한 성장 호르몬과 함께 몸 속 콜라겐 생성이 촉진되기 때문에 취침 전에 먹는 것이 가장 효과적입니다.
정말 효과가 있는 콜라겐은 어떻게 골라야 합니까?입으로 먹는 콜라겐이 모두 체내에 흡수되고 피부까지 도달하면 좋지만 현실은 그렇지 않습니다.
그래서 많은 분들이 콜라겐을 얼마나 먹으면 효과가 나타나고 있는가, 효과가 있는 콜라겐은 어떤 제품인지 궁금합니다.
나는 양(함량)보다는 질을 생각해야 한다고 생각합니다.
닭 단풍 나무, 족발, 돈피에도 콜라겐이 많다고 알려졌는데 우리 몸의 콜라겐과 분자 구조가 다른 대부분 아미노산 형태로 분해되어 효과를 보기 힘들어요. 그래서 체내 효과를 줄 수 있는 형태의 콜라겐을 섭취하는 것이 중요합니다.
그 밖에도 콜라겐을 뽑기 위해서 알아야 할 점에 대해서 소개합니다.
이너 뷰티 콜라겐의 선택 방법!
1. 기능성 콜라겐(저분자 콜라겐 펩티드 GT)및 WCS확인된 제품을 선택합니다.
체내에 흡수되고 피부까지 도달할 수 있는 기능성 콜라겐에서 “피부의 보습과 자외선에 의한 피부의 손상에서 피부 건강 유지에 도움이 되는 “것이 입증된 제품입니다.
그러나 기능성 콜라겐도 종류가 다양하고 식품 의약 품 안 전처에서 인정 받은 효능도 모두 달라서, 선택 시 주의해야 합니다.
가장 최근 발매된 저분자 콜라겐 펩티드 GT의 경우 인체 적용 시험 결과 수분, 탄성도, 피부 복원력 증가 등 총 10종류의 효과가 입증되고 흡수율을 결정하는 분자 크기도 다른 재료에 비해서 매우 작은 안전한 원료다는 장점이 있습니다.
시중에 콜라겐 함량이 적은 당류만 많이 넣은 제품도 많지만 GT콜라겐으로 광고하는 제품도 있고 선택 시들이 보증하는 책임을 진다는 WCS표기인 제품을 선택해야 합니다.
2. 동물성 의약품의 불검출 콜라겐을 선택합니다.
콜라겐의 원료인 생선은 거의 양식에서 생산성 향상을 위해서 타코 오세제, 합성 항균제, 성장 호르몬 등 동물용 의약품을 사용하는 경우가 많습니다.
이런 화학 물질이 사용된 수산 동물을 섭취할 경우 체내에 잔류하고 건강에 악영향을 미칠 우려가 있으므로 주의해야 합니다.
특히 해외 직구 건강 기능 식품의 경우 제대로 지키지 않는 경우가 있으므로 가급적 피하는 것이 좋습니다.
건강에 콜라겐을 섭취하려면 해외 직구 제품이 아니라 동물성 의약품 69종이 모두 미검출 제품인지 확인하고 선택해야 합니다.
3. 액상 콜라겐인지 확인합니다.
콜라겐 제품의 제제는 태블릿 자물쇠, 분말, 액상 등 다양하지만.이 중 가장 흡수하기 쉬운 것은 액상형입니다.
분말을 정제해서 만든 태블릿은 10%정도만 체내에서 흡수되어 먹는 콜라겐 의 효과를 제대로 누리기가 힘들대요. 어서 높은 흡수율을 기대하는 제품을 찾는다면 액상 콜라겐으로 선택해야 합니다.
4. 노케스템 제품을 선택합니다.
제품의 제조 과정에서 생산성을 높이거나 색깔, 맛, 향을 내기 위해서 화학 부식제, 합성 첨가물 같은 화학 물질을 투입한 제품이 많습니다.
6무 8무 등의 표기가 있어서도 언급하지 않은 대체 성분을 사용하는 경우가 많으니 반드시 화학 성분이 없는 노케스템(NOCHESTEM)제품인지 점검하고 선택해야 합니다.
5. 부 원료를 확인하고 선택합니다.
피부의 표피와 진피를 이루는 구성 성분인 콜라겐, 엘라스틴, 히아루론산, 세라마이드의 어느 하나라도 부족하면 수분 부족으로 탄력 저하, 주름 발생 등 피부 균형이 깨지기 쉽습니다.
그러므로 이들 성분이 부원료로 들어 있는지도 꼭 체크해야 합니다.
이런 기준에 따르면 얼마나 많은 양의 콜라겐을 먹느냐보다 피부에 도달할 수 있는 저분자 콜라겐 펩타이드 형태의 콜라겐을 잘 골라 먹는 것이 이너뷰티에 중요하다는 것을 알 수 있습니다.
이런 조건에 모두 맞는 제품으로 국내에서는 뉴트리코어 제품이 대표적입니다.
피부관리는 꾸준히 다양하게 신경써야 합니다.
바르는 것은 물론 이너뷰티로 먹을 것도 찾고 있다면 저분자 콜라겐 펩타이드를 찾는 분들도 많을 거예요. 여러분도 함량과 맛만 생각하기보다는 이왕 먹을 거면 기능성 콜라겐인지, 안전한지, 흡수가 잘 되는 형태인지 이런 것들을 잘 생각해 보시고 뉴트리코어 제품을 선택하시면 만족스러운 선택을 하실 수 있을 것 같습니다.
이런 기준에 따르면 얼마나 많은 양의 콜라겐을 먹느냐보다 피부에 도달할 수 있는 저분자 콜라겐 펩타이드 형태의 콜라겐을 잘 골라 먹는 것이 이너뷰티에 중요하다는 것을 알 수 있습니다.
이런 조건에 모두 맞는 제품으로 국내에서는 뉴트리코어 제품이 대표적입니다.
피부관리는 꾸준히 다양하게 신경써야 합니다.
바르는 것은 물론 이너뷰티로 먹을 것도 찾고 있다면 저분자 콜라겐 펩타이드를 찾는 분들도 많을 거예요. 여러분도 함량과 맛만 생각하기보다는 이왕 먹을 거면 기능성 콜라겐인지, 안전한지, 흡수가 잘 되는 형태인지 이런 것들을 잘 생각해 보시고 뉴트리코어 제품을 선택하시면 만족스러운 선택을 하실 수 있을 것 같습니다.
